Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna (coraz rzadziej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest/będzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mutant [...]
[...] pierwsze w zyciu Hst + kreatyna(pierwszy cykl). Pól roku cwiczen, wczesniej trening fbw, dieta na +. Moje pytania: 1) Jak ustale maxy to podczas brania kreatyny wiadomo, ze sila podskoczy i maxy dotychczasowe moga miec za mala ilosc ciezaru co wtedy? 2) Wiem, ze cykl trwa do 8tyg. Ja zrobiłbym 7tyg, ale wiadomo hst trwa 10 w czym ostatnie 2tyg [...]
[...] 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 1 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: deka winstrol meta tesc Trening: progresive Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiac Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuplly Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]
[...] mitow na temat trenignu po pierwsze stosowanie kreatyny od poczatku akurat tutaj mit sie sprawdzil zaczelem stosowac kreatyne po ok 2tyg od zaczetych trenigow masa sila pompa rosla . Okolo tydzien temu skonczylem i po dzisiejszym treningu nie zauwazylem zadnych zmian nawet po treningu na pomiarach mialem lepsze wymiary niz na poprzednim [...]
Witam, szybkie pytanie, z czym połączyć Winstrol (oral) żeby uniknąć problemów ze stawami, wiązadłami itp. Czyli w skrócie co podać żeby przy trenowaniu na siłowni i SW nie nabawić się kontuzji. Interesuje mnie najmniejsza możliwa dawka która pomoże. Czy pomoże jakiś testosteron czy lepiej deka i ile wcześniej zacząć brać przed winem. Płeć: [...]
Witam panów,myślałem nad dwiema opcjami: 1-4 meta 20 mg ed 1-4 enan 200 mg e5d 5-10 enan 300 mg e5d lub 1-10 enan 300 mg e5d 1-8 deca 200 mg e5d Z jednej strony wziął bym cykl z meta bo fajnie na mnie działa ale z drugiej mocno mi ryje żołądek,może coś doradzicie? 1. WIEK:22 2. WAGA:76(było więcej) 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 [...]
Witam, mam powrót po długiej przerwie do siłowni. Zacząłem ćwiczyć jak miałem 14 lat z Wagą 50 kg, skończyłem na 16 latach z wynikiem waga: 55 kg 70 na klatkę. Miałem rok przerwy, do tego czasu przytyłem 15 kg, ważę teraz ponad 70, na siłownię chodzę od 2 tygodni, wszystko spoko, siła jest nie narzekam, ogólnie jest ok, niżej przedstawiam rozpiskę [...]
[...] białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 40ml prolongatum Trening: masa Cel cyklu: masa,sila. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): leptosomik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu [...]
witam! mam pewien problem otóż robię teraz plan FBW 15/10/5 ten co rozpisał WODYN i jak ostatnio robiłem zakres powtórzeń 10b (wersja z WL) to na wl skończyłem 80 kg x 10 z zapasem na ok. 2 powtórzenia. a kończąc 15b zrobiłem ostatnio 70x12 a dziś 75x 11. więc to nie mógł być tylko pechowy dzień bo sytuacja się powtórzyła, a że moja dieta, trening [...]
[...] Ilość spożywanych węglowodanów: minimum Ilość spożywanych tłuszczów: optymalnie Opis przebytych cykli sterydowych: .....kiedys wino+superka Trening: split Cel cyklu: sila+rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w trakcie Poziom BF%: ..... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do chudniecia-sylwetka "atletyczna" [...]
Witam. Ćwicze już 2 miesiące więc bardzo mało, zrobiłem rozpiske ćwiczeń na mase + siła(wyciskanie na klate), posiadam diete, nie używam suplementów, zakupiłem kreatyne OLIMP w tabletkach ale narazie nie zaczynam cyklu. Troche o sobie: Wzrost 180cm Waga 76 kg Biceps 33cm Rekord wyciskania na klate - 2x 50kg Interesuje mnie głównie wzrost siły [...]
Witam. Czy to dobry cykl ? Jak nie proszę o rozpiske innego takiego do 600zł. 2x porp pharmlex 1ml co 2dzien + 100 meta phoenix na odblok hcg i clomid ? Chcialem spytac jeszcze o cene ale chyba nei moge bo mi admin usuwa temat jak pytam ;) bo nie chce przeplacic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 Obwód [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 4 lat z przerwami, od września bez przerwy 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 440g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle, pierwszy 100 tabletek metanabolu drugi 200. 8. TRENING: jest:p 6-8h w tygodniu [...]
Schudłem 5 kg trenując treningiem na rzeźbę i ważę obecnie 82kg lecz co mnie irytuje oczywiście spadła siła i trening na rzeźbe mi nie służy bo czuje sie wypalony, więc proszę o rady, czy stosowanie diety na rzeźbę i treningu masowego będzie miało jakiś sens?? Po każdym treningu kręciłem 40min aerobów lecz teraz chce zmienić to tak by aeroby były [...]
Mam dość duży problem ,bo czytałem troche o diecie i treningach na siłowni , ale komplikuje (cieżko mi wybrać odpowiedni trening na siłowni i diete ) to z moimi treningami Taekwondo które mam 2x w tygodniu po 2 godziny + trenuje sam w domu ~2h na tydzien. Jestem sprawny fizycznie , rozciagniety , mam motywacje i checi. Gdy chodziłem na siłownie [...]
[...] spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: meta prolo Trening: silowy Cel cyklu: sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: db Sklonność do łysienia lub [...]
[...] b Przysiad podciaganie/mc ? wyciskanie siedzac uginanie ramion Ktory z nich bedzie lepszy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa,sila Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: wszystko po amatorsku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]